老年人運動能力減弱都有哪些應(yīng)對措施?
老年人運動能力減弱都有哪些應(yīng)對措施?
老年人運動能力減弱,可以通過合理的家具尺度和家具形式,提高老年人的使用舒適性和安全性。
1.合理選擇床的高度。老年人或多或少腰腿有老問題,床的高度太低,不利于老年人站起來的床太高,老年人坐下時必須向前傾斜,沒有扶手支撐,建議容易失去重心的床的高度在400-500mm,人的身體不同,床的高度可以達到正常成年人的膝蓋骨。
2. 合理選擇床墊的硬度。根據(jù)老人的睡眠習(xí)慣和生理特征,床墊不應(yīng)該硬。柔軟的床墊,人體體重的壓迫使床中間低,周圍高,影響老人腰椎的正常生理屈度,引起腰肌、韌帶的收縮、緊張、痙攣,加重腰部不適。而且,老人的體質(zhì)已經(jīng)開始退化,太軟的床易陷落,會讓其起床、躺下時缺少支撐力,造成起身困難。
3.扶手拐杖的選擇。扶手拐杖應(yīng)考慮安全性和舒適性。很多老人都有使用拐杖的習(xí)慣,但是拐杖倒伏的話腿腳不方便的老人很難撿起來。因此,可以在座位扶手上設(shè)置拐杖夾,解決拐杖無處放置,不穩(wěn)定容易倒下的不便。家里周圍的墻面也可以安裝墻面老人扶手,可以直接省去拄拐杖的麻煩。
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